太もものダイエット

太ももは、皮下脂肪だけでなく筋肉もありますので

ダイエットでスリムアップすることが特に困難だといいます。

 

ダイエットによって太ももをシェイプアップすることは簡単ではありませんが

下半身やせを目指す人はたくさんいます。

 

決して簡単ではないですが、太もものダイエットは要領を理解できれば

ダイエットをすることができます。

 

せっせとダイエットをしているつもりでも

誤ったやり方を続けていると

全く痩せずに健康状態を悪くする可能性があることはよく聞く話です。

 

まず大前提として

正しいダイエットができていなければ

どれだけ頑張ったとしても意味がありません。

 

太もものダイエットでは

筋肉と皮下脂肪の割合によってやり方が変わってきますので

まずは自分の太ももをチェックしましょう。

 

全体的に太ももが硬く、筋肉質な人は

最初は筋肉を柔らかくほぐしてからダイエットを行います。

 

しっかり揉みほぐし柔らかい筋肉にしておけば

ストレッチや有酸素運動をした時に血液が循環しやすくなり

脂肪の燃焼がスムーズになります。

 

太ももが柔らかく、皮下脂肪が多い人は

マッサージよりも、運動などで脂肪の代謝を促進することを重視しましょう。

 

普段の行動の合間に片足立ちの運動をすると

インナーマッスルを鍛え

太ももの脂肪を燃やす効果が得られると言われています。

 

体の具合を悪くして、ダイエットを中断することがないように

運動にしろ、食事の制限にしろ、無理はしすぎないようにしましょう。

 

開始直後は急激に減った体重が

ぴたりと減らなくなる時期があります。

 

そのタイミングでダイエットを中断するとリバウンドしますので

気長に取り組むようにしてください。